Witam. Mój problem polega na tym iż muszę w dużym stopniu przybrać na wadzę, ostatnio waga waha się 67-69kg, jednak przy moim wzroście 180cm chciałbym przytyć do 75-80 kg. Wiek:17 waga: 67-69kg wzrost: 180cm Cel treningu: Masa Staż: 1 rok O to moja dieta: Posiłek 1(śniadanie) : -mleko 3.2% tłuszczu 300g -płatki kukurydziane 75g Posiłek 2(szkoła): [...]
[...] o kilka rzeczy. Mam 164 cm wzrostu i 64 kg wagi. Od niedawna trochę trenuję kalistenikę i jem w miarę zdrowo unikając jak mogę wszelkiego rodzaju niezdrowych produktów. Mój problem polega na tym, że mam dosyć duży brzuch. Można powiedzieć, że tylko on wyróżnia się na moim ciele, bo wszystkie inne części ciała są chude. Martwi mnie to, bo [...]
[...] po prostu zgniótł mnie swoją masą, dzień po sparingu odczułem ból w żebrach z lewej strony 2-4 żebro i po 2-3 tyg. ból ustał ale teraz znowu od jakiś 2 tyg. mam ten sam problem z tym że zaczęły mnie boleć również żebra z tyłu, oraz podczas oddychania, przewracania się na bok, utrudnia mi to życie ale jednak nie chciałbym przerywać treningów, [...]
Wiem, ze temat brzmi prawie tak dramatycznie, jak odstajace uszy :).Zawsze mialem krotsze wlosy i moje wlosy nie sprawialy mi zadnych problemow. Ale ostatnio zaczely podobac mi sie troche dluzsze. Moj problem polega na tym, ze moje wlosy sa bardzo suche. Kiedy po umyciu wlosow sa jeszcze troche mokre wygladaja bardzo ladnie i przylegaja do mojej [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam, clen stosowałem 1.dzien 0,5 tab (20) 2. 1tab (40) 3. 1tab 4. 1tab 5. 2 tab (80) 6. 2 tab 7. 3 tab (120).. (przedwczoraj) Przy 3 pojawil sie problem... Po 2 bylo jedynie drzenie rak, i dziwne uczucie na srodku klatki, cos w stylu gdy ktos was przestraszy i was scisnie w srodku. Przy trzeciej tabletce przestaly [...]
Witam, jako, że ostatnimi czasy zmieniłem pracę to musiałem dostosować trening też pod nią. Największym moim problemem jest fakt, że moje dni treningowe mogłoby się układać w piątki,soboty, niedziele i dodatkowo jakaś krótsza sesja raz w tygodniu - stąd też mój problem co do ułożenia planu. Układ taki pozwalałby na trenowanie raczej pod splita [...]
Witam wszystkich serdecznie!!! Mam problem i nastepujace do was pytania. Mam nadwage ok 5kg chociaz uprawiam sport (tzn gram w pilke amatorsko). Planuje zrzucic te pare kg tluszczu. W zwiazku z tym planuje ograniczyc ilosc spozywanego jedzenia i poprawic jego jakosc. Oprocz tego planuje zapisac sie na silownie. Pytania: 1. W jaki sposob [...]
siema postanowiłem zbudowac wlasna silke ;> lecz tu zaczyna sie problem planuje ze najefektywniej bedzie kupic na allegro ławkę płaską, mozliwe ze sztange i gryfki do hantelek rowniez. obciazenie kupie w jakims sklepie kulturystycznym bo nie chce mi sie placic 100zl za przesyłkę ciezarków :> i tu pytanie do was : jestescie moze ogarnieci w [...]
Witam! Jestem tu nowy na tym forum i chyba nie za bardzo przypasuje do grupy osób które na tym forum się udzielają ;) Mój problem polega na tym ze mam już strasznie namieszane w głowie od różnych diet, organizm tez jest już sfrustrowany tym całym kombinowaniem dlatego chciałem poprosić was o pomoc w przeprowadzeniu nie dużej lecz prawidłowej [...]
Witam mam problem z zarostem jestem blondynem a w wieku 16 lat mam już ciemny ostry zarost i tu moje pytanie czy ciemny kilkudniowy zarost pasuje do blondyna?? I czy golenie pod włos jest rzeczywiście niedozwolone bo słyszałem, że zarost może zacząć pojawiać sie pod skórą co będzie konsekwencją operacji. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam
witam!czwicze 5 lat,wzrost 175,waga 80 kg,mam problem taki.od pewnego czasu wpadlem w stan chyba stagnacji.niewiem czym to jest spowodowane.czy ktos mogl by mi bardzo pomoc?przez te 5 lat trenowalem niesystematycznie chcialem isc na trening to poszlem a jak nie chcialem to nie poszlem,ztreningu na trening zmienialem non stop czwiczenia moze tu [...]
[...] nawet 180 g białka na masie. Sprawa wygląda tak że teraz na masie bym potrzebował zwiększyć ilość białka w diecie to pomyślałem ,że sobie prochem uzupełnię. I teraz cały problem. Zamówiłem kilka próbek,posmakowałem od kolegów białka (ha ha. ) I najsmaczniejsze według wszystkich trec,all nutrition,gold standard (podobno to ostatnie miało [...]
[...] nie przestrzegałem diety i nie ma efektów jakie chciałbym zobaczyc. Tylko przez ostatni miesiąc zmoblizowałem się i jadłem 6 posiłków i wspomagałem się Mass XXL. Moje problemy z dietą spowodowane były nauką. Ostatnia klasa gimnajum, chciałem miec jak najlepsze oceny. Mało snu, dużo czasu w szkole. Ostatni miesiąc jadłem normalnie. 6 [...]
[...] nie miałem doczynienia z siłownią jestem trochę zielony) i trochę już o tym się doczytałem co i jak tylko chciałbym wiedzieć jaką wybrać dietę bo mam z tym trochę problem bo nie wiem czego mi trzeba ogółem na siłowni chcę polepszyć sylwetke wyrobić mięśnie i ogólnie lepiej wyglądać. Siłownie zaczynam od następnego tygodnia mam zamiar [...]
Witam mam problem juz od dluszego czasu ... jak w temacie mialem pare cykli gdzie napewno zle sie odblokowalem na dzien dzisiejszy napewno to wiem , przejechalem sie bo tyle co osob sprzedaje towar to kazdy inaczej mi gadal zrobilem badania wygladaja one tak : Testsosteron 582.0 ng/dl 280 800 estradiol 13.10 pg/ml 7ͺ53 42 ,59 prolaktyna 8.91 [...]
[...] w dolnej granicy normy. 3 miesiące temu wykonałem szczegółowe badania i androlog stwierdził u mnie hipogonadyzm. Zawsze wyglądałem młodziej, zero agresji, brak owłosienia , problemy z potencją i libido, do tego łysienie androgenowe, depresje, lęki. Otrzymałem od lekarza recepte na 3 miesiące na clostibegyt 50 mg i anastrozol (2 razy w [...]
Jak już wspomniałem jestem początkujący. 176cm/60kg trening mam obwodowy, i teraz się zaczyna problem;/. Nie wiem czy potrzebuje masy jeśli chcę cwiczyć by osiągnąc wyniki w rzeźbie? Ale z drugiej strony chce przytyć jem dużo patrze na skład bialka w pokarmach jem: warzywa owoce ryz ser żólty itd. Tak jak radzą w przykładowych dietach. NIe moge [...]
witam. zapisalem sie na trening bjj, problem w tym ze chcialbym rowniez troche masy nabrac, przy intensywnych treningach to ciezko... postanowilem chodzic 2 x tyg z reszta na wiecej nie mam sily bo jestem obolaly jak cholera, pytanie czy mozliwe jest nabranie masy przy treningach bjj? chcialbym dodac ze co do spraw silowni to nie jestem [...]
[...] i po 3 zabiegu zwiekszylem do c4d po 6 tyg (bo mialem tylko 6strz. z poprzedniego cyklu) wszedlem na Testenate 300mg z pro-chem i bije go c3d( jestem na 5zastrz.). i teraz problem nr.1 nie wiem czy pociagnac jeszcze jedna fiolke i pozniej wskoczyc na propa z winem. kolejna sprawa czy propa bic podwojnie? bo skoro teraz biore ok 800mg tescia na [...]
Holla, mam pewien problem Pytam bo ciekawi mnie pewna kwestia, wiele roznych "szkol" dopingu mowi ze dlugosc pomiedzy cyklami powinna trwac 6 miesiecy, rok, przynajmniej dlugosc trwania cyklu, etc. W kwesti zdrowotnej polecane jest aby przerwa pomiedzy cyklami trwala tyle ile ostatni cykl + wykonane po nim pct. A jak to wyglada w waszym wykonaniu [...]
Penis nie staje co robic
